Jeder kennt das Gefühl von Angst – und dies ist gut so. Angst ist ein ganz natürliches Gefühl, wie beispielsweise auch Freude, Trauer, Wut oder Zorn. Wir alle werden mit der Fähigkeit Angst zu empfinden geboren. Sie ist lebensnotwendig: in der Entwicklungsgeschichte bewahrte dieses Gefühl die Menschheit vor dem Aussterben. Angst ist eine sinnvolle Reaktion, schützt  uns vor gefährlichen Situationen und mahnt zur Vorsicht. Sie kann uns helfen, bei Gefahr angemessen zu reagieren und die Leistungsfähigkeit des Körpers zu unterstützen.

Es muss sich aber nicht gleich um einen Kampf auf Leben und Tod handeln. Auch in profaneren Situationen erweist Angst sich als nützlich. Die meisten Menschen haben Herzklopfen vor einem schwierigen Vortrag,  ein mulmiges Gefühl im Bauch vor einer Prüfung oder feuchte Hände vor einem wichtigen Gespräch.

Leider leiden schätzungsweise 10% der Bevölkerung unter einer Angsterkrankung. Frauen sind dabei doppelt so häufig betroffen wie Männer.  Zur Krankheit wird es dann, wenn die/der Betroffene es selbst nicht mehr kontrollieren kann, wenn sie/er stark darunter leidet und wenn das Leben stark beeinträchtigt wird.

Angst gehört zu unserem Leben. Unabhängig davon, ob wir unter ´normalen´ Ängsten oder unter einer Angststörung leiden, können die nachfolgenden Ausführungen vielseitige Anregungen geben, um sich mit unseren Gefühlen, Gedanken und Verhaltensmuster auseinanderzusetzen.